Question

как укрепить иммунитет?

Answer 1

 Гимнастика, массаж, закаливание.
Они укрепляют иммунитет, стабилизируют систему терморегуляции. Гимнастик должна быть направлена на улучшение дренажной функции бронхов, на повышение тонуса дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Массаж хорошо проводить курсами 2-4 раза в год по 10-15 процедур. Прекрасным стимулятором иммунитета является массаж стоп, так как именно подошва является мощной рефлексогенной зоной человеческого тела. А между биологически активными точками стоп и верхними дыхательными путями обнаружена тесная связь. Также эффективно закаливание по типу контрастных ванн и контрастного обливания стоп.
Режим дня важен в любом возрасте. Это достаточный дневной и ночной сон, длительные прогулки на свежем воздухе. Недостаток сна ослабляет организм и, как следствие, снижает сопротивляемость к инфекциям. Редкие прогулки вызывают кислородное голодание, что тоже снижает иммунитет.

Answer 2

Так можно укрепить и мутит.