Ответ по предмету Обществознание: Оществознание 8 класс как ответить на вопрос Кто ты ? Быстрее ответьте

Предмет: Психология, автор: 99gs03m

Дайте свой комментарий по поводу эффективности каждого метода, в каких случаях их лучше применять.(Всего 7 методов)

№1.Найдите себе любимое дело.

Учёными давно доказано благотворное влияние хобби на психологическое здоровье и равновесие людей. Во время досуга человек получает дозу положительных эмоций, которые поднимают настроение, а значит, и помогают бороться с хандрой. Поэтому увлечение любимым делом и саморазвитие – поможет вам, как бороться со стрессом.

№2. Отключайтесь

Благодаря технологиям мы можем всегда оставаться на связи. Кажется, будто так и должно быть. Но наслаждаться спокойствием в свободное время крайне сложно, если в любой момент электронное письмо может изменить ваш ход мыслей.

Регулярные отключения помогают контролировать уровень напряжения и отдыхать. Находясь в зоне доступа круглые сутки, вы только подставляетесь под неиссякаемый поток факторов стресса. Но если заставите себя уйти в офлайн или даже выключите телефон, то позволите голове и телу расслабиться.

№3. Нейтрализуйте недоброжелательных людей

Неприятные личности расстраивают, утомляют и вызывают стресс. Вы можете управлять взаимодействием с ними, контролируя свои чувства. Когда приходится иметь дело с таким человеком, подходите к ситуации с умом. Берегите свои эмоции и не позволяйте гневу или фрустрации посеять хаос.

№4. Не держите обид

Они тоже вызывают стресс. Просто вспоминая о поводе для обиды, вы переводите тело в режим «бей или беги» — механизм выживания, который готовит организм сражаться с угрозой или бежать от неё. Когда опасность перед вами, эта реакция спасает жизнь. Но если угроза давно миновала, то поддерживаемый воспоминаниями стресс только наносит ущерб организму и может иметь разрушительный эффект.

№5. Практикуйте медитацию

Самоосознанность — это простая, подкреплённая исследованиями форма медитации, которая помогает подчинять воле непокорные мысли и действия. Практикующие её люди лучше концентрируются, даже когда не медитируют. Такая техника прекрасно подходит для борьбы со стрессом, поскольку подавляет чувство неуправляемости.

Самоосознанность мешает спонтанно переключаться между мыслями, что помогает воздерживаться от негативных рассуждений. Это хороший способ справляться с трудовыми буднями, сохраняя спокойствие и продуктивность.

№6. Занимайтесь спортом.

Во время тренировок выделяет гормон допамин, который помогает бороться со стрессом и тревогой. Так же во время бега организм человека как бы перезагружается и наполняется внутренней силой, которая помогает предотвращать влияние стресса на здоровье и психологическое состояние.

№7. Уделяйте полноценное время для сна.

Этот фактор также имеет большое влияние на организм. Во время сна он восстанавливается и набирается сил. Если человек уделяет сну недостаточное количество времени, то его организм истощается и легко поддаётся стрессам. От недосыпа вы становитесь раздражительными и рассеянными.

7 лет назад

Предмет: Литература, автор: zgurikden05

А. С. Пушкин "Скупой рыцарь" - какой вывод можно сделать из этого произведения?
Развёрнутый ответ

7 лет назад

Предмет: Беларуская мова, автор: max66049

упр 202.Пооооооожжжжжжаааалллллууууйсттттааааа

7 лет назад

Предмет: Химия, автор: Iro4k1a

Помогите решить тест!

1)Атом какого элемента имеет два жлектрона на четвертом уровне

а)алюминий

б)кальцый

в)углерода

г)кремния

2)какое распределение электронов в атоме по энергетическому уровню соответствует химическому элементу с.о. +5 в возбужденом состоянии

а)2,8,7

б)2,3

в)2,5

г)2,8,8,5

3)Какова особенность строения атома химического элемента образуешего выший оксид состава ЭО3

а)заряд ядра атома +3

б) 5 электронов на внешнем энер. уровне

в)2 электрона на внешнем энер.уровне

г) заряд атомного ядра +16

4) в каком ряду химический элемент а втомном ядре 6 протонов образует полярные ковалентные связи в соединениях с каждым элементом

а) Na,Cl,O

б) O,S,H

в) Cl,K,S

г) H,S,Ca

5)Что одинаково свойственно и атому азота и атому фосфора

а)число протонов в ядре

б) число валентных электронов

в) равная с.о в выших оксидах

г) число энергитических уровней

6) С какой парой веществ взаимодействует серная кислота

а) гидроксид калия и хлороводород

б)серная кислота и гидроксид натрия

в) оксид алюминия и гидроксид бария

г) гидроксид аммония и азотная кислота

11 лет назад

Предмет: Геометрия, автор: Cathen

КТО Хочет Получить ПунКтЫ!?? ПОМОГИТЕ!ЗАЧЕТНАЯ ЗАДАЧА!! Найдите боковое ребро правильной треугольной пирамиды у которой площадь основания равна 27 корней из 3 см^2, а полная поверхность 72 корня из 3 см^2

11 лет назад

Оществознание 8 класс как ответить на вопрос Кто ты ? Быстрее ответьте

Ответы