Question

Фёдор нападающий в футбольном клубе после вечерней игры решил поужинать в ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 2 и 3, предложите оптимальное по калорийности с максимальным содержанием углеводов из перечня блюд и напитков, для того чтобы компенсировать энергозатраты во время футбольного матча, продолжавшегося для спортсмена 89 минут. При выборе на то что Федор обязательно закажет сладкий сильногазированный напиток. В ответе укажите энергозатраты спортсмена, заказанные блюда, которые не должны повторяться: количество углеводов; калорийность ужина, которая не может превышать ты во время матча

Answer 1

Согласно таблице №2 энергетическая стоимость футбола -- 9.5 ккал/мин. То есть при матче в 89 минут энергозатраты составят: 9.5*89=845.5 ккал. Заказанные блюда: сладкий сильногазированный напиток (170 ккал,42 г углеводов); сэндвич с мясной котлетой (425 ккал,41 г углеводов); салат Цезарь (250 ккал,15 г углеводов).

Итоговая калорийность: 170+425+250=845 ккал. Количество углеводов: 42+41+15=98 грамм.