сообщение про режим дня
Ответы
Сообщение про режим дня.
Режим дня - неотъемлемая часть каждого человека. Он помогает проявлять разные качества: дисциплинированность, организованность и целеустремлённость. Благодаря режиму дня, человек начинает готовиться ко взрослой и непростой жизни.
Первое, с чего необходимо начать свой день - проснуться после долгого сна и с наилучшим настроем привести свою кровать в надлежащий аккуратный вид.
После этого нужно пойти и привести себя в порядок: почистить зубы, умыть лицо, принять душ. Далее, когда человек взбодрился, необходимо привести свою форму в красивый и спортивный вид. То есть пора приступить к зарядке! (небольшой комплекс упражнений для полноценной и хорошей растяжки см. на картинке).
После самой активной части дня наступает самая вкусная: приём утренней пищи. Фрукты, йогурты, каши, хлопья - всё это входит в полезный, вкусный и насыщенный завтрак (другие предложения см. на картинке).
Затем если у Вас будни, то собирайте необходимые вещи и с чистой головой и спокойной душой отправляйтесь на полноценный рабочий день! А если у Вас отпуск или стандартные выходные, то самое время провести день с пользой! Например, сходите в библиотеку и подберите интересный для Вас список литературы. Или посвятите время своей семье. Например, если сейчас зима, то отправьтесь в лес кататься на санках, лыжах, ледянках. Уверена, время не пройдёт даром!
Теперь наступает полдень. То есть пора обедать. Различные супы, борщи, щи - очень питательны и полезны! На второе стоит приготовить что-нибудь жареное (курица, буженина, котлеты, сардельки на костре и др.). А вместе с этим можно приготовить что-нибудь на выбор : макароны, рис или кашу. Так человек будет сытым и довольным!
Приступаем ко второй половине дня! Если есть свободное время, то можно расслабиться и заняться чем-то спокойным, но не утомляющим! Например, почитайте книги, за которыми Вы ходили утром в библиотеку. Или посмотрите интересные передачи по телевизору (научные программы).
После наступает спокойный и тихий вечер, а вместе с ним и время ужина! Лучше всего покушать чего-нибудь молочного и питательного. (ватрушки с начинкой из творога, куриные оладьи с молоком, яичные блинчики и т.д.). Теперь наступает то, с чего начинался наш день, только немного иначе. Человек готовится ко сну, читая книгу в постели. Ну а далее человек засыпает, предвкушая весёлое времяпрепровождение завтра.
Обязательно составляйте режимы дня, ведь они помогают нам оставаться дисциплинированным и правильными людьми!
