Question

нужны упражнения по физкультуре для разминки! сокращенно

Answer 1

присидание отжимание прыжки в верх в низ врашение ногой врашение локтями повороты головой в лево в низ в право влево и крутить . потом вращение таза прес качать .....
и другие

Answer 2

1. Разминка шейных мышц
2. Разминка мышц плечевого пояса и рук
3. Разминка мышц груди и спины
4. Разминка мышц торса
5. Разминка мышц нижней области спины (поясницы)