Question

Каковы правила применения солнечных и воздушных ванн?

Answer 1

1.  Солнечные  ванны   лучше   принимать   лежа,  с   покры­той головой,  в  месте,  где  есть  свободный  доступ  воз­духа,  об-легчающий  теплоотдачу.

2.    Лучшее  время -  с  8  до  11  часов утра,  когда  воздух    ме­нее нагрет;  за 1,5 часа до еды или спустя 1,5-2  часа  после   еды.

3.         Вначале пребывание под солнцем  ограничивается  8-10 мин. Затем  эту  процедуру ежедневно увеличивают на 5-10 мин  и постепенно доводят до 30-40 мин.

4.    Принимая  солнечные  ванны, необходимо через каж­дые 5-10 мин менять положение тела.

5.         После  солнечных  ванн  рекомендуются водные про­цедуры, из которых лучше всего купание.