Question

как составить рациональное питание в день по ОБЖ 5 класс

Answer 1

В основе рационального подхода к питанию лежит принцип, что с едой должно поступать оптимальное количество калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Его главные качества – сбалансированность и разнообразие, индивидуальная подстройка под каждого конкретного человека. Также учитывается и то, что на приготовление пищи не должно уходить много времени.
ПРАВИЛА:
1. Достаточная калорийность.
2. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Больше витаминов!
4. Важен режим.
5. Долой однообразие!