Что такое лесная терапия???
Ответы
Неразумная деятельность человека и техногенные катастрофы приводят к опасным загрязнениям атмосферы и окружающей среды. Это отражается в первую очередь на нашем здоровье и самочувствии. Люди стали искать возможность все чаще уединяться с природой и выбирают для отпуска все более и более удаленные от технического прогресса уголки нашей планеты, в которых можно ощутить себя наедине с природой и самим собой. Свежий чистый воздух, вода, большое количество деревьев очень положительно сказываются на здоровье.
Отправьтесь в лес. Идите медленно. Дышите. Откройте все свои чувства. Это целительная практика шинрин-йоку (Shinrin-yoku), состоящая в том, чтобы просто находиться в лесу.
Термин шинрин-йоку означает «впитывать атмосферу леса», «окунаться, купаться в лесу». Он возник в Японии в 1980-е годы и стал краеугольным камнем профилактики состояния здоровья и исцеления в медицине Японии. Исследователи преимущественно из Японии и Южной Кореи потратили много сил и энергии на составление подробной научной литературы с описанием пользы для здоровья от пребывания под сенью лесов. Теперь эти исследования способствуют распространению концепции шинрин-йоку по всему миру.
Запахи, звуки и свет в лесу обладают целебным эффектом, который доказан научно. Эфирные смолы деревьев, которые называются фитонциды (phytoncides), укрепляют иммунную систему человека. Число природных клеток-киллеров под воздействием фитонцидов увеличивается, то есть растет способность организма сопротивляться заболеваниям, включая раковые.
Знаменитый эколог Джон Мюирписал: «Тысячи изнуренных, нервозных, подмятых цивилизацией людей начинают приходить к пониманию, что возврат в горы — это возвращение домой. Дикая, нетронутая природа — настоятельная потребность».
В 1982 Агентство лесного хозяйства Японии предложил, чтобы поездки для принятия лесных ванн стали частью здорового образа жизни населения Японии. Эта новая область терапии развивается достаточно активно, определенные леса и дороги признаны официальными площадками лесной терапии. Японские компании начинают включать лесную терапию в программы медицинского обслуживания сотрудников. Правительство финансировало около $ 4 млн в исследования с 2004 года.
Кроме того, оздоровительные программы с бесплатными проверками состояния здоровья имеются в японских лесах.
YukoTsunetsuguиз Научно-исследовательского института леса и лесоматериалов в Matsunosato, Tsukuba, Япония, красноречиво пишет о воздействии леса на основные чувства человека:
Зрительное восприятие:
- просмотр картин и фотографий людей, прогуливающихся в красивом лесу, уменьшает кровяное давление и снижает сердечный ритм. Просмотр также уменьшает предлобную деятельность в мозге и коррелирует с чувствами спокойствия и восторга в сравнении с просмотром фотографии прекрасной вишни в полном цвету. Кровяное давление и понижение сердечного ритма также наблюдаются, когда люди находятся в комнатах с 45%-м содержанием дерева.
Запах:
- ароматы леса ассоциируются с инстинктом, эмоцией и предпочтением. Вдыхание фитонцидов имеет физиологические эффекты: уменьшение кровяного давления, снижение беспокойства и депрессии, ум работает более эффективно, дыхание замедляется.
Осязание:
- осязание необработанного или слегка окрашенного дерева способствует снижению кровяного давления, но когда деревянное покрытие густо обработано краской, кровяное давление остается повышенным.
Звук:
- как и ожидалось, звуки леса действуют успокоительно, при этом кровяное давление и мозговое кровообращение снижаются и замедляются.