Question

Срочно!!!нужен перевод
ПОЖАЛУЙСТА!!!

Answer 1

Как жить долгой и здоровой жизнью.
1. Дыши свежим воздухом на улице. Пытайся проводить несколько часов на улице каждый день: гуляй или планируй развлечения на воздухе, это очень важно для твоего здоровья.
2. Пей больше воды. Пытайся выпивать 6-8 стаканов воды каждый день, кроме кофе, чая и сока. Если ты этого не делаешь, это не очень влияет на твое здоровье.
3. Спи 7-8 часов в ночь. Если у тебя хороший ночной сон, это очень важно для хорошего здоровья. Те, кто спит больше 8 часов или меньше 4 часов в ночь, не такие здоровые как те, кто спит 7-8 часов.
4. Ешь фрукты и овощи. Если ты ешь очень мало фруктов и овощей, ты не будешь получать достаточно натуральных витаминов
5. Делай физ. упражнения. Те, кто регулярно занимается более здоровы, чем те, кто этого не делает.
6. Следуй этим советам и ты будешь сильным и будешь хорошо выглядеть