Question

підскажіть найкращі фітнес вправи для плоского живота

Answer 1

1 . Повиснуть на перекладине
2. Поднимать ноги вверх к перекладине .
В идеале нужно ноги не сгибать в коленях.

Answer 2

Присідайте по декілька разів .Наприклад:по 15, потім підкачайте пресс пострибайте .Робіть це 2 рази на день ...)....