Question

Как можно преодолеть утомление и повысить работоспособность

Answer 1

1. Меняйте вид деятельности.

Лучше чередовать умственный и физический труд. Если речь идет о физической нагрузке, то чередовать динамическую и статическую нагрузки

2. При повышенной утомляемости ешьте пищу более богатую энергией, в частности углеводами и витаминами

3. Взбодрится помогут чай или кофе особенно с сахаром

4. Почаще бывайте на свежем воздухе

5. Чаще проветривайте помещение, где вы находитесь.

6. Чередуйте работу и отдых

7. Регулярно занимайтесь физическими нагрузками, хотя бы физзарядкой с утра