Question

как правильно вставлять глаголы is am are

Answer 1

He, she, it - is. I - am. You, we, they - are.

Answer 2

Be - am , is ,are - вспомогательный глагол . Использует вместе глаголами в разных временах или самостоятельно . Например в to be gpoing to . Зависит от лица подлежащего
am - ставиться в  предложении , если ты пишешь от первого лица 
I am cleaning my room - Я чищу мою комнату ( в момент речи происходит )
is - ставиться в  предложении , если речь о He , she ,it
He is a doctor - Он доктор
Are - ставиться в  предложении , если множественное лицо .
They are plaing football -Они играют в футбол