Question

Помогите ответы написать, это по физкультуре
Рациональное питание.Соотношение белков жиров и углеводов в пище при занятиях спортом.

Answer 1

Правильное питание-это не только неотъемлимая часть жизни спортсменов, но и здоровье. Спортивная жизнь делится на 2 этапа: 1)набор массы 2)сушка.
1ый этап состоит из усиленных тренировок и употребление белковых и углеводных продуктов, т.к они ускоряют рост мышечных тканей в организме. 2ой этап состоит из усиленных фитнес-тренировок, которые помогают сформировать рельеф на теле, увеличиное употребление белковой пищи и уменьшение углеводов. Жиры, как ни как, в пище присутствовать будут, но нельзя допускать огромного количества его в еде, т.к это становится более вредным и негативно влияет не только на вес, но и на здоровье.