уйкынын зияны шыгарма
Ответы
Ответ:
Ұйқының зияны.
Адам өмірінің үштен бір бөлігін ұйқымен өткізеді екен. Ұйқының қанбауы денсаулыққа кері әсер етеді. Ғалымдардың пайымдауынша адамға тәулігіне дейін жас ерекшелікеріне байланысты сегіз сағат ұйқы жеткілікті, ал шамадан тыс көп ұйықтау денсаулыққа зиян екенін ұмытпау керек.
Көп ұйықтаған сайын адамды ұйқы басып, одан да көп ұйқысы келе береді. Бұдан басқа көп ұйықтаудың денсаулыққа зиянды тұстары:
1. Жүрек жұмысын нашарлатады.
2. Ағзасын әлсіретеді.
3. Есте сақтау қабілетін төмендетеді.
4. Басын ауыртады.
5. Сергектігін азайтады.
6. Артық салмақ қосуға әкеліп соғады.
Сонымен қатар көп ұйықтаған адамның уақыты да аз сияқты көрініп, бір күннің ішінде жоспарлаған істерін де аяқтай алмай қалуы мүмкін. Сондықтан көп ұйықтамай, керісінше сергек болып жүрейік дегім келеді.