Предмет: Другие предметы,
автор: kirillselin
как накачаться мальчику в 12 лет. Чтобы были видны кубики!!! желательно за 20 дней... просто новый год скоро, хочу себе подарок сделать ;)
Jakson111:
За 20 без вреда для здоровья не сможешь накачаться до желаемого результата. А так, выполняй упражения на пресс с 6 до 8 вечера примерно (усиление прироста мышшц происходит именно в это время) и больше белковой пищи (можно легко найти примеры в инете). Вот и все , заниматься пока не достигнешь желаемого результата
Ответы
Автор ответа:
1
За 20 дней - никак, минимум год.
Тебе нужна сила, а не мышцы (мышечная масса это второстепенное) главное что бы умел питак начистить обидчикам. Так что запишись на секцию бокса или каких либо единоборств. Если не хочешь так, то поставь дома грушу и молоти её ежедневно по три часа в день. Удачи! Выше нос!
а кто-то успевает за месяц
Не верю
Лиза,спасибо за удачу!!! и за то что хочешь мне помоч
я уже ходил на бокс больше 4 месяцов
я уже ходил на бокс больше 4 месяцов
да хера если очень постораться то можно
боксом не занимайся тхэквондо лутше
Автор ответа:
1
По пять подходов каждыйдень( подходы по дряд) 20 отжимания 20 упражнение склёпка ( поднимаем ноги и пальцами касается пальцев ног) 20 отжимания. !!!!!!!! делаем на взрыв!!!!!!!! ( так тхэквондистов тренируют)
этот результат будет через 20 дней?
да
Похожие вопросы
Предмет: Математика,
автор: sasabrindak
Предмет: Русский язык,
автор: nikitacruto
Предмет: Українська література,
автор: vikavlasuy
Предмет: Математика,
автор: bolatKairbekov79