Предмет: Другие предметы, автор: ксентка

как научиться садится на шпагат

Ответы

Автор ответа: Родина0мать
1
Необходимо делать ежедневно растяжку.
Подробнее о растяжках лучше посмотреть видео в Интернете.
Через несколько недель, делая упражнения ежедневно, Вы сядете на шпагат.
НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Никакой спешки и резких движений!

Родина0мать: Хороший вариант растяжки, который помог мне - лечь на спину плотно к стене, "задрать" ноги и широко их раздвинуть, то есть опустить. Они должны быть расположены по стене, максимально раздвинутыми, но насколько хватает сил.
Родина0мать: И так находится долгое время, например, пока смотрите телевизор или читаете книгу.
Родина0мать: Вам понятен способ?
Автор ответа: Sakyrai
1
Делать постоянную растяжку ног,к примеру выпады,а так же нужно пытаться сесть на шпагат,в общем для этого нужна растяжка ног.
Похожие вопросы
Предмет: Английский язык, автор: andreyyhy
Предмет: Математика, автор: Аноним