Предмет: Биология, автор: Nastiacat

Напишите, как надо организовать тренировку, чтобы был тренировачный эффект (синтез в мышечной ткани преобладал над распадом).

Ответы

Автор ответа: АннаАлександровнаа
0

физ. нагрузку сделать средней, так как при сильной нагрузке будет разрыв мышц. лучше сделать упражнение среднее кол-во раз, но за нельколько подходов, через короткий промежеток времени ( от 30 секунд до 2 минут). нужно употреблять белки, т.к. это строительный материал нашего организма, ещё употреблять углероды это энергия. мышцы и силы быстро восстановятся

 

Похожие вопросы
Предмет: История, автор: lerapanchina
Предмет: Английский язык, автор: Аноним
Предмет: Обществознание, автор: Nastyanyanya